Category Archives: Nieuws

Door hardlopen leef je langer

Door hardlopen leef je langer

Naar aanleiding van vragen over de effecten van hardlopen op de gezondheid analyseerden onderzoekers de resultaten van een onderzoek van de Cooper Institute. Opnieuw bleek hardlopen een positief effect te hebben op de gezondheid. Positieve effecten van hardlopen op de gezondheid Hardlopen vermindert je kans op een vroege dood met bijna 40%. Hardlopen levert je… Lees meer…

Wintertijd Challenge

Wintertijd Challenge

Op zondag 29 oktober is het weer zo ver: dan begint de wintertijd weer. En die nacht is ook het moment voor de Wintertijd Challenge. De Wintertijd Challenge wordt dit jaar gehouden in de nacht van 28 op 29 oktober 2017. Het is alweer de 7e editie van de Wintertijd Challenge! Wintertijd Challenge: wat houdt… Lees meer…

Kun jij net zo snel lopen als Mo Farah?

Kun jij net zo snel lopen als Mo Farah?

Als ik op tv hardlopers zie in een wedstrijd dan kan ik wel zien dat ze hard lopen. Maar hoe hard is lastig te zeggen. Top athleet Mo Farah loopt maar liefst 23 km per uur, oftewel 5 kilometer in maar 13 minuten! En de BBC kwam met een geweldig filmpje waarin mensen, onder begeleiding,… Lees meer…

Hoe lopen in de natuur je gezonder maakt

Hoe lopen in de natuur je gezonder maakt

Ken je de uitspraak: ‘Running is cheaper than therapy?‘ Het is er eentje waar ik vaak aan moet denken. Want ik geloof echt dat hardlopen zorgt voor meer geestelijke balans. Het gaat er om bewust tijd door te brengen in de natuur En hetzelfde geldt voor wándelen volgens Physiomed. Mits je het buiten in de… Lees meer…

Mommy power!

Mommy power!

Een groep moeders in Carmichael Californië maakte zich klaar voor de marathon in Californië en gaven zo meteen het goede voorbeeld aan hun kinderen! In het korte filmpje komen een aantal herkenbare elementen naar voren die hardlopen moeders oplevert! Wat hardlopen voor moeders doet en betekent ontspanning ontstressen van dagelijkse besognes calorieën verbranden ervaringen uitwisselen… Lees meer…

Marathon onder de 2 uur lopen?

Marathon onder de 2 uur lopen?

Mocht ik ooit aan een marathon meedoen, dan zou mijn grootste doel zijn hem uit te lopen. Maar op 6 mei probeerden drie hardlopers de marathon onder de 2 uur te lopen in het kader van Nike’s Breaking2 project. Deze 2 uur worden wel een mythische barrière’ genoemd. En dus willen diverse mensen daar graag… Lees meer…

Hardlopen is besmettelijk!

Hardlopen is besmettelijk!

Hardlopen is besmettelijk! Dat ontdekten onderzoekers. Is het niet geweldig? Normaliter wil je ergens niet mee besmet raken. Maar het hardlopers virus is zo gek nog niet om op te lopen : ) Want van hardlopen word je immers zowel geestelijk als lichamelijk gezonder. Laten we het onderzoek eens nader bekijken! 1,1 miljoen hardlopers gevolgd… Lees meer…

Urban trail running: hardlopen door kerken en café’s?

Urban trail running: hardlopen door kerken en café’s?

Urban trail staat voor een pad door de stad. Heb jij zin om eens over heel nieuw en onbekend terrein te gaan hardlopen? Urban trail running Dat is urban trail running echt iets voor jou! Want daarbij is de hele stad je parcours. Je rent bijvoorbeeld door parkeergarages, kerken, winkelcentra, boekwinkels, cafe’s, brouwerijen, steegjes, pleinen etc.… Lees meer…

Andere hardlopers vinden in je omgeving met join2run

Andere hardlopers vinden in je omgeving met join2run

Ik kreeg een mailtje van ene Luc Spiegels. Hij schreef dat hij met een collega een hardloop app heeft gemaakt, waarmee je makkelijk met collega hardlopers kunt afspreken om samen te lopen. De app heet Join2run. Het idee vind ik leuk, dus ik heb de app gedownload om hem eens nader te bekijken. Join2run: wat kun… Lees meer…

Top 10 leuke feitjes uit de Runner’s World Enquete 2016

Top 10 leuke feitjes uit de Runner’s World Enquete 2016

Het tijdschrift Runner’s World hield een enquete onder hardlopers in 2016. Het is leuk om de resultaten te bekijken. Hieronder mijn favoriete feitjes uit de Runner’s World Enquete 2016 Top 10 leuke feitjes uit de Runner’s World Enquete 2016 We lopen het liefst alleen: 62,9%. Heel herkenbaar, want ik loop ook het liefst alleen. De… Lees meer…

Hardloopblessures worden beïnvloed door je motivatie!

Hardloopblessures worden beïnvloed door je motivatie!

Wist jij dat je motivatie om te gaan hardlopen sterk samenhangt met de kans dat je een blessure oploopt? Wat maakt dat iemand succesvol een marathon kan lopen? Sportwetenschappers van het UMC Utrecht deden een onderzoek onder 175 lopers die meededen aan de Utrecht Science Park Marathon. De groep bestond uit 90 mannen en 71 vrouwen,… Lees meer…

Afvallen door hardlopen? Vergeet het maar!

Afvallen door hardlopen? Vergeet het maar!

Presentatrice Caroline Tensen constateerde zuur dat ze ondanks haar training voor de New York marathon geen kilo lichter was geworden. En hoewel veel mensen willen afvallen door hardlopen, hoor je steeds vaker dat hardlopen niet de beste manier is om af te vallen. Heel simpel gezegd is hardlopen niet efficiënt om af te vallen en/of… Lees meer…

Hardlopen in herfst en winter: kou is geen excuus!

Hardlopen in herfst en winter: kou is geen excuus!

Kou is geen excuus om niet te gaan hardlopen! Sterker nog, uit onderzoek van St. Mary University in Londen blijkt dat de winter juist de beste tijd is om te gaan hardlopen. De kou maakt het namelijk makkelijker voor je lichaam om te gaan hardlopen. Waarom hardlopen in de kou makkelijker en beter is Door… Lees meer…

Langzaam hardlopen is gezonder

Langzaam hardlopen is gezonder

Ik ben geen snelle loper. Ik doe ± 45 minuten over ongeveer 6 kilometer. Dat is mijn dagelijkse ochtendrondje. Aangezien ik ook nogal ambitieloos ben als het gaat om snelheid doe ik geen moeite om dit te verbeteren. Ik loop hard om de volgende redenen: Het is gezond. Zo kom ik aan mijn 10.000 stappen per… Lees meer…

Mindful hardlopen met een activity tracker?

Mindful hardlopen met een activity tracker?

Als je iets te vaak hoort, of als het te vaak bejubeld wordt, dan kan het irritant worden. Dat heb ik dus met mindfulness. Alleen van het woord mindfulness voel ik de irritatie al opborrelen. Mindfulness kan je een betere hardloper maken Maar dat wil niet zeggen dat de gedachte achter mindfulness niet deugt natuurlijk.… Lees meer…