Hoe vind je tijd om te gaan hardlopen?

hardlopen

‘Ik zou wel willen lopen, maar ja. Ik heb geen tijd.’

Bovenstaand is een veel genoemd argument om niet te gaan lopen.

De kans is groot dat je inderdaad geen tijd hebt om te lopen

En het rottige is dat de kans reëel is dat je inderdaad geen tijd hébt om te gaan lopen. Maar voor iedereen die nu opgelucht achterover leunt, en triomfantelijk denkt: ‘Ahaaa! Zie je nou wel! Ik hoef dus niet te gaan lopen, want ik heb geen tijd,’ kom maar weer overeind zitten.

Want ook al heb je geen tijd om te gaan lopen, je kunt die tijd máken.

En dat is ook meteen het antwoord op de vraag in de titel van deze post: ‘Hoe vind je tijd om te gaan hardlopen?’
Die vind je niet.

Tijd om te lopen moet je maken.

Hoe maak je tijd om te lopen?

Tijd om te lopen maken is minder moeilijk dan je misschien denkt. Het begint allemaal met de beslissing dat je wilt gaan lopen. Hoe dan ook.

Je beslissing om te gaan lopen is het fundament, waarop je loopcarrière rust.

Later komt daar de macht van de gewoonte bij, wat erg prettig is, want dan hoef je amper meer je wilskracht te gebruiken. De gewoonte zorgt er voor dat je lichaam kriebelig wordt als je niet gaat lopen.

Goed, je hebt dus besloten dat je gaat lopen. Hoe maak je de tijd?

  1. Sta 30 minuten vroeger op. Sta je bijvoorbeeld normaliter om 6 uur op? Sta voortaan om 5.30 en creëer zo 30 minuten waarin je kunt gaan hardlopen. Zorg dat je de avond van te voren je sportkleding en hardloopschoenen klaar legt, zodat je ze alleen maar even hoeft aan te schieten.
  2. Of ga 30 minuten later naar bed en gebruik die tijd om te gaan lopen.
  3. Kijk eens even naar je dag, en wat je zoal doet. Hoeveel minuten zit je op social media en zit je te kijken wat vrienden op Facebook uitvoeren of kijk je een serie op Netflix? Gebruik die tijd om te gaan hardlopen.
  4. Afhankelijk van de locatie van je werkplek, zou je kunnen kijken of je voortaan van je werk naar huis kunt lopen. Heen kan ook, maar dan moet je maatregelen nemen zodat je niet de hele dag zweterig op je werk zit.
  5. Gebruik je lunchpauze om te gaan lopen.
  6. Moet je je kinderen naar clubjes brengen? Kijk of je in de tijd dat je op ze moet wachten kunt gaan hardlopen.

Conclusie

Er wordt vaak gezegd dat succes een keuze is. Maar gaan hardlopen is ook een keuze. De keuze om er tijd voor te maken. Ook als je die ogenschijnlijk niet hebt!

Hoe integreer jij hardlopen in je dagelijks leven?

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.