Hardlopen op klassieke muziek

hardlopen op klassieke muziek

Hardlopen op klassieke muziek.

Ik doe het eigenlijk nooit.

Lopen op het ritme van muziek

En niet omdat ik niet graag op muziek hardloop. Integendeel. Zonder muziek vind ik hardlopen een stuk lastiger. Daarom luister ik tijdens het lopen naar mijn playlists die gevuld zijn met Country. Niet alleen vind ik de melodieën mooi, ik kan erg genieten van de teksten. Toch is Country muziek niet een genre dat doorgaans wordt geassocieerd met hardlopen. De meeste lopers luisteren liever naar meer opzwepende ritmes.

En hetzelfde geldt voor klassieke muziek en hardlopen.

Hardlopen op klassieke muziek

Maar hardlopen op klassieke muziek kan een goede optie zijn voor lopers die graag hun hoofd ‘leeg’ maken tijdens het hardlopen. Omdat klassieke muziek enkel uit klanken bestaat, word je niet afgeleid door tekst. Bovendien heeft klassieke muziek een aantal positieve effecten op lichaam en geest; net als hardlopen dus eigenlijk!

Hier onder een aantal van de effecten die onderzoekers hebben gevonden van klassieke muziek op mensen!

  • Door klassieke muziek gaat de bloeddruk omlaag
  • Mensen die naar klassieke muziek luisteren worden emotioneel sterker
  • Klassieke muziek zorgt voor een betere nachtrust
  • Van klassieke muziek word je slimmer!
  • Klassieke muziek vermindert het stresshormoon cortisol in je lichaam.

Bijna al deze voordelen worden ook geassocieerd met hardlopen. In die zin kunnen hardlopen en klassieke muziek elkaar dus mooi versterken!

Beginnen met hardlopen: gratis hardloopcursus + klassieke muziek van runningcoach Ab Nieuwdorp

Running Coach Ab Nieuwdorp (Presentator van De klassieken bij NPO Radio 4) maakte een schema waarmee hij beginnende hardlopers helpt om in 9 weken 30 minuten te lopen. Zijn hardlooptraining ziet er ongeveer als volgt uit

  • 3x per week lopen
  • 5 minuten inlopen
  • Hardlopen afgewisseld met wandelen
  • Na 9 weken kun je 30 minuten achter elkaar lopen.

Wat de podcast van Ab Nieuwdorp bijzonder maakt is dat het hardlopen op klassieke muziek gebeurd. Download hier gratis de lessen of op iTunes. En had ik al gezegd dat het gratis is?!

In onderstaand filmpje introduceert Ab Nieuwdorp zijn gratis loopcursus:

Hardlopen op klassieke muziek op Youtube

Hier onder een verzameling van klassieke muziek waarop je prima kunt hardlopen.

Hardlopen op klassieke muziek: samengevat

Hoewel klassieke muziek misschien niet het eerste is waar je aan denkt als gaat om hardlopen, zijn er wel degelijk muziekstukken die geschikt zijn om op te lopen. Beethovens vierde symfonie is een goede om mee te beginnen.

Wat vind jij van klassieke muziek om op te lopen?

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.