Te moe om te lopen?
Ken je dat gevoel?
Dat gevoel dat je te moe bent om te gaan lopen?
Bijvoorbeeld na een lange werkdag? Of omdat je 's ochtends als je wakker wordt denkt: 'Blegh! Dit wordt 'm niet vandaag!'
Maak onderscheid tussen 2 soorten moeheid
Als het gaat om het gevoel dat je te moe bent om te lopen is het belangrijk om onderscheid te maken tussen twee soorten moeheid:
- Lichamelijke moeheid
- Mentale moeheid
Want afhankelijk van de soort moeheid ga je er anders mee om!
Mentale moeheid
Mentale moeheid is bijvoorbeeld het soort moeheid dat je voelt na een dag lang werken. Of na een ellenlange vergadering waaraan maar geen einde kwam. Mentale moeheid kan ook voortkomen uit een te volle agenda. Je geest wil even niets meer. Nou ja wel wat, meestal is dat: liggen op de bank met een zak chips en Netflix.
Maar weet je de beste remedie is tegen mentale moeheid? Hardlopen!
Zeker als je mentaal moe bent, kan hardlopen je nieuwe energie geven. Je 'loopt je hoofd leeg' en je frist weer helemaal op door te gaan lopen. De muizenissen en vermoeidheid verdwijnen dan vanzelf.
Als je dus last hebt van mentale moeheid geef daar dan niet aan toe, en ga júist hardlopen.
Lichamelijke moeheid
Voelen je benen zwaar en vermoeid? Dan kán dat een signaal van je lichaam zijn dat het even rust nodig heeft. Anders dan mentale moeheid, kan lichamelijke moeheid dus wel degelijk een reden zijn om rustig aan te doen.
Anderzijds kan de vermoeidheid ook onderdeel zijn van een trainingsprogramma dat je volgt waarbij je jezelf probeert te verbeteren. In zo'n geval kun je er voor kiezen om toch het schema te blijven volgen.
Een tussenoplossing is korter en in een rustiger tempo lopen. Of een crosstraining doen, zoals krachttraining.
Lees ook Hardlopen mentaal.
Van welke soort moeheid heb jij wel eens last? En hoe ga je daar mee om?
