'Ik kan maar niet van die laatste zwangerschapskilo's afkomen,' verzuchtte Marieke. En voor ze het wist duwde iemand haar een hardloopschema in de handen. Het schema beloofde haar dat ze over 12 weken 5 kilometer zou kunnen rennen. Marieke is 34, en heeft samen met haar man twee jongens (7 en 9) en twee meisjes...
De beste hardloopoutfit bestaat uit laagjes. Drie om precies te zijn. Vandaag het derde artikel uit de reeks Het Drie Lagen Systeem! Onder aan deze post vind je de links naar de eerste twee posts. Het drie lagen systeem voor hardloopkleding Het klassieke drie lagen systeem werd in 1987 door ODLO geïntroduceerd. Het werkt als...
Toen Floors vriend zeven jaar geleden meedeed aan een 10 kilometer run, vond Floor de sfeer zo fijn dat ze dacht: 'Hier wil ik volgend jaar ook aan meedoen!' Ze was destijds 38. Sindsdien is Floor (45) een hardloper! Floor woont samen, en heeft twee kinderen in de leeftijd van twaalf en tien. Dit is...
Je merkt dat het herfst is! 's Ochtends als ik ga hardlopen hangt er geregeld een dikke mist. En het zal niet meer lang duren, voordat het schemerig, ja zelfs dónker is tijdens mijn looprondje. Dat betekent dat ik extra alert ben op andere weggebruikers! Want ik weet dat ik als hardloper een kwetsbare verkeersdeelnemer...
Heb jij dat ook wel eens, dat je iets leest en dat het je raakt? Dat heb ik met deze 5 citaten! Ze gaan over hardlopen en ouderschap. Deze geeft me moed. If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first...
Peggy was altijd al sportief. Het liefst reed ze rond op haar racefiets, of deed ze aan spinning. En toen ze nog geen kinderen hadden, renden zij en haar man geregeld samen. Maar structuur zat er niet in. 'We deden maar wat,' zegt Peggy daar nu over. Pas na haar eerste zwangerschap, zes jaar geleden, begon Peggy...
Mijn hardloopweek is in de dertien jaar dat ik loop veranderd. Dat ging geleidelijk, en werd meestal bepaald door de omstandigheden. Zelden was het een bewuste beslissing! Toen ik begon waren de kinderen nog klein, en kon ik alleen 's avonds als mijn man thuis kwam gaan. En omdat ik dat niet fijn vond, liep...
Nu ik een paar keer Adrian Bryants trainingsprogramma op de crosstrainer heb gevolgd, is me een lichtje op gegaan. Dit is een interval training! Want inspanning wordt afgewisseld met korte pauzes. Dat maakt deze work-out ook geschikt om te gebruiken tijdens het hardlopen. Dat zegt Bryant zelf ook. Op zijn website vind je de video,...
