Is hardlopen slecht voor je?
Is hardlopen slecht voor je?
Het is een veelgestelde vraag.
Ik vind het een heel interessante vraag!
Want ik vraag mij af wie hem stelt.
Is het iemand die het gevoel heeft dat ze moet gaan hardlopen, maar wil ze eigenlijk liever niet? Met andere woorden: wordt deze vraag gesteld door iemand die een goed excuus zoekt om niet te gaan hardlopen?
Is hardlopen slecht voor je?
Hardlopen wordt namelijk juist altijd geprezen vanwege alle gezondheidseffecten. Denk aan een lagere bloeddruk, betere doorbloeding, sterkere botten, gezonder hart etc.
Dus in die zin is het antwoord op de vraag Is hardlopen slecht voor je? 'Nee'.
Het spijt me voor je als je op zoek was naar een goede smoes.
Maar je kunt hardlopen wel slecht voor je máken.
Is hardlopen slecht voor je? Ja als....
- Je veel te hard van stapel loopt, en niet rustig je conditie opbouwt.
- Je gaat hardlopen op een paar gympen die je nog ergens had liggen.
- Je onvoldoende rust neemt.
Is hardlopen slecht voor je? Dit zeggen de wetenschappers
Volgens wetenschappelijk onderzoek is er een omslagpunt waarop hardlopen slecht voor je wordt in plaats van goed. Dat is als je meer dan 32 kilometer per keer loopt, meer dan 6 dagen per week of met een tempo hoger dan 12,87 kilometer per uur.
Met andere woorden, zoals voor alles in het leven geldt ook bij hardlopen dat alles waar 'te' voor staat niet goed voor je is.
Tot slot
Hardlopen is alleen slecht voor je als je veel te hard van stapel loopt, slechte schoenen draagt en/of je lichaam geen rust gunt. Kortom, als je zocht naar een goed excuus om niet te gaan hardlopen, dan zal het antwoord op deze vraag je niet helpen!
Hardlopen is namelijk wel degelijk goed voor je.
