Identiteitscrisis

Headspace is een app om je te helpen met mediteren. Je krijgt er oefeningen met meditaties. Maar tot mijn verrassing heeft Headspace nu ook afleveringen voor hardlopers. Hardlopen en mediteren combineren dus. Hardlopen met de Headspace app: wat kun je verwachten? Op het moment dat ik deze post schrijf zijn er 3 lessen voor hardlopen op...

Tijdens mijn donderdagmorgenrondje hardlopen, kom ik momenteel elke week langs een veld vol met prachtig geel bloeiend koolzaad. Maar dit keer zag ik ineens ook een scheut rood in dat gele veld staan. Hardlopen: Dare to be different als de klaprozen in een geel koolzaadveld Het blijken klaprozen te zijn, die zich dapper staande houden...

Het blijft een vervelend gegeven vind ik: als hardloper is het verstandig om ook aan crosstraining te doen. Zie ook Welke spieren train je bij hardlopen? Maar toen kwam ik het fenomeen rebound tegen in het boek Slank en fit met de minitrampoline. En dat klonk eigenlijk zo gek nog niet. Op dit moment probeer ik...

Veilig hardlopen in de stad? Dan denk je misschien aan veilig hardlopen in het donker, of aan routes waar je je veilig voelt. Maar er is nog een ander aspect aan veilig hardlopen in de stad. En dat is fijnstof! Radar sprak hierover met Onno van Schayck, hoogleraar preventieve geneeskunde aan de Universiteit Maastricht. Hardlopen...

Bij de meeste beginnende hardlopers ligt het tempo oftewel de hardloop snelheid niet zo hoog. Als je net begint is het namelijk prioriteit om rustig op te bouwen. Het gaat niet zo zeer om hardloop snelheid, als om steeds langere periodes rennen. Langzaam maar zeker bouw je op naar 30 minuten hardlopen zonder te stoppen....