Een vriendin van me doet een cursus Start to Run. Maar ze maakt zich zorgen of ze ooit de motivatie zal kunnen vinden om uit zichzelf 30 minuten te gaan lopen.

Het geheim om 30 minuten te lopen

Ik vertelde haar mijn geheim om 30 minuten te lopen. En dat is heel simpel:

Zorg dat je 15 minuten van huis weg loopt.

Meer motivatie heb je niet nodig. Want wat wil je daarna? Juist, naar huis!

Met andere woorden, als je 15 minuten van huis loopt, loop je automatisch 30 minuten. Je hebt dus slechts motivatie nodig voor 15 minuten.

En dat is goed te doen.