Hier op het platteland heb ik er geen last meer van, maar toen ik nog in de stad woonde kwam ik ze regelmatig tegen: rode stoplichten! Wat kun je dan het beste doen? Hardlopen op de plaats?

Want hoewel ik het geen enkel probleem vind om hardlopen af te wisselen met wandelen, doe ik wel alles om te vermijden dat ik moet gaan stilstaan bij een rood stoplicht! Want ik vertrouw mezelf niet, en twijfel of ik dan wel weer ga rennen als het licht op groen springt.

Wat is hardlopen op de plaats?

Hardlopen op de plaats, is ook bekend als 'joggen op de plaats' of 'on the spot running.' In plaats van vooruit te rennen, til je je knieën omhoog en beweeg je je voeten alsof je hardloopt, terwijl je op dezelfde plek blijft staan.

Het wordt vaak gebruikt als onderdeel van een warming-up, tijdens HIIT-workouts (high-intensity interval training), of wanneer het buiten niet mogelijk is om te rennen vanwege slechte weersomstandigheden. Of dus bij een rood stoplicht!

Hieronder een video van hardlopen op de plaats

Hardlopen op de plaats en rode stoplichten

Dus dan dringt zich de vraag op: zal ik hardlopen op de plaats bij een rood licht? Zelf ben ik rode lichten gaan gebruiken om even mijn spieren netjes te strekken en stretchen. Iets waarvoor ik me normaliter de tijd niet gun. Maar ach, als ik dan toch voor een rood licht moet wachten, kan ik die tijd net zo goed nuttig besteden. Lopen op de plaats voelde een beetje raar.

Leestip

Hardlopen in de stad versus op het platteland

Hoe ga jij als loper met rode stoplichten om? Kies je voor hardlopen op de plaats?