Door hardlopen leef je langer
Naar aanleiding van vragen over de effecten van hardlopen op de gezondheid analyseerden onderzoekers de resultaten van een onderzoek van de Cooper Institute.
Opnieuw bleek hardlopen een positief effect te hebben op de gezondheid.
Positieve effecten van hardlopen op de gezondheid
- Hardlopen vermindert je kans op een vroege dood met bijna 40%.
- Hardlopen levert je meer tijd op, dan het je kost. Een uur hardlopen verlengt je leven met maar liefst 7 uren!
- Je kunt je leven maximaal met 3 jaar verlengen met hardlopen.
- De positieve effecten van hardlopen krijg je als je 4 uur per week hardloopt. Meer uren hardlopen voegt niets toe.
Belangrijke kanttekening!
Het verband tussen hardlopen en een langer en gezonder leven is niet oorzakelijk, maar correlatief. Dat wil zeggen dat in dit onderzoek een samenhang is gevonden tussen hardlopen en langer leven. Maar je kunt niet zeggen dat hardlopen direct verantwoordelijk is voor een langer leven.
Hardlopers leven in het algemeen een gezondere levensstijl, dus dat speelt ook een rol.
Lees het artikel in de New York Times.
Het is inderdaad heel goed voor je gezondheid maar pas wel op met te veel druk zetten op je enkels etc. Want het kan op den duur wel schade aan je enkels geven!