Wel eens gehoord van cardio? Of van een 'cardio work-out'? Cardio wil zeggen dat je iets doet waarvan je hartslag versnelt. Hardlopen is een vorm van cardio. Waarom zou je aan cardio doen? Nou kun je je natuurlijk afvragen: 'Waarom zou ik in vredesnaam aan cardio doen?! Grote kans dat ik er moe van wordt....
Hoewel ik zelf nooit een sportschool bezoek, zie ik ze natuurlijk wel eens in films en series. In onderstaande infographic worden verschillende types in de sportschool beschreven. Leuk en herkenbaar! Presented by In-Shape Herken jij deze types?
Tuurlijk kun je 30 keer de trap op en af rennen. Of gewicht heffen met twee kratjes bier. Maar voor je motivatie kunnen heuse fitness apparaten toch wel erg leuk zijn. Ik ben zelf bijvoorbeeld superblij met mijn crosstrainer. Terwijl ik er tegelijkertijd een hekel aan hebt, omdat het zo saai is. Precies de relatie...
Stel je eens voor dat het in Nederland altijd ongeveer 16 graden was! Dan had je veel minder hardloopkleding nodig! Je zou genoeg hebben aan een hardlooprokje of korte broek en shirt met korte mouwen. Maar we hebben in Nederland 4 seizoenen. En onvoorspelbaar weer. En dat betekent dat je als hardloper kleding nodig hebt voor...
Veel mensen trekken de hardloopschoenen aan omdat ze willen afvallen met hardlopen. En hoewel de meesten ook wel wat kilo's kwijt raken, kan het totale gewichtsverlies toch wat tegenvallen. Als je op de link klikt lees je waarom! Maar hoe moet het dan wel?! Volgens Mulamba van den Hende, atleet en personal trainer, val je af door:...
Het is weer die tijd van het jaar! De tijd van de goede voornemens. En een paar van de populairste goede voornemens zijn: meer bewegen en afvallen. En dus doen sportscholen goede zaken. Want alleen al het afsluiten van een abonnement geeft een fijn gevoel van 'ik ben goed bezig'. Maar in de praktijk blijkt 70% van...
