Algemeen

12 x makkelijke home workouts die je kunt doen terwijl de baby slaapt

12 x makkelijke home workouts die je kunt doen terwijl de baby slaapt

Home workouts zijn een geweldige oplossing als je graag wilt sporten, maar overdag niet weg kunt bij je baby of kinderen. Als nieuwbakken moeder of vader heb je vaak weinig tijd voor sporten, zoals hardlopen. Andere complicaties zijn het herstel van een bevalling, en gebrek aan oppas. Zelf heb ik daar zeker ook mee geworsteld....

Mindset en hardlopen
|

Mindset en hardlopen

Je mindset is enorm belangrijk voor hardlopen. Ik merk dat telkens weer. Sterker nog, volgens mij bepaalt mijn mindset bijna 90% van mijn hardloopgewoontes. Mindset betekenis Maar laten we eerst even vaststellen waarover we het hebben, als het over mindset gaat. De betekenis van mindset is je manier van denken. De manier waarop je naar...

Hardlopen als het vriest

Hardlopen als het vriest

Het was niet bepaald een strenge winter. Toch was er een paar keer sprake van hardlopen als het vriest. Hoe ging dat ook alweer? En wat moet ik dan aantrekken? Hardlopen als het vriest Hardlopen als het vriest komt niet zo heel vaak voor. Had ik nou maar een handig logboekje bijgehouden met notities welke...

Lean hardlopen: Hoe zit het met jouw stroom van lichaamsbeweging?

Lean hardlopen: Hoe zit het met jouw stroom van lichaamsbeweging?

In haar boek Een opgeruimd gezin gebruikt Eva Jarlsdotter de lean filosofie om haar leven en gezin soepeler te laten verlopen. Volgens de lean filosofie werkt alles met stromen. Een stroom begint met een behoefte, en eindigt als die behoefte bevredigd is. Het is de kunst om die stroom zo kort en recht mogelijk te...